Bisakah Anda Membantu Mencegah Kanker Usus dengan Mengambil Tablet Minyak Ikan?

Tablet minyak ikan mengandung 2 asam lemak esensial yang disebut DHA (asam docosahexaenoic) dan EPA (asam eicosapentaenoic), yang dikenal sebagai asam lemak esensial omega 3. Selama 40 tahun terakhir banyak penelitian telah membuktikan manfaat lemak Omega3 bagi banyak bidang kesehatan kita termasuk kesehatan jantung kita. Penelitian juga menunjukkan hubungan antara minyak ikan dan pencegahan kanker payudara dan minyak ikan dan pencegahan kanker prostat. Namun sekarang ada penelitian Tablet Minyak Ikan yang juga menunjukkan bahwa meningkatkan asupan minyak ikan dapat membantu mencegah kanker usus.

Sebuah penelitian di Skotlandia tentang manfaat meningkatkan asupan lemak Omega3 Anda menemukan bahwa lebih banyak DHA dan EPA dalam makanan Anda dapat membantu mengurangi risiko kanker kolorektal hingga sekitar 40 persen. Studi ini secara khusus mencatat bahwa peningkatan asupan DHA dan EPA mencapai hasil ini, tetapi bahwa peningkatan asupan ALA (asam alfa-linolenat), lemak Omega 3 nabati, tidak menghasilkan hasil yang sama.

Para peneliti menemukan bukti yang jelas bahwa mereka dengan asupan ikan tertinggi memiliki risiko kanker usus yang lebih rendah dan mereka yang asupan ikannya lebih rendah memiliki risiko lebih tinggi terkena kanker usus besar.

Studi lain di Belanda menggabungkan hasil 14 studi tentang omega 3 dan kanker usus dan menemukan bahwa hasil keseluruhan menunjukkan bahwa ada risiko kanker usus yang lebih rendah bagi mereka yang memiliki asupan ikan tertinggi dan kemungkinan untuk memperkirakan risikonya. pengurangan sesuai dengan jumlah makanan ikan yang dimakan, termasuk bahwa satu kali makan ikan per minggu menghasilkan pengurangan sekitar 4 persen risiko kanker usus besar, yang berarti bahwa 2 kali makan ikan per minggu menghasilkan perkiraan pengurangan risiko kanker usus sekitar 8 persen.

Tingkat rata-rata asupan ikan orang di AS jauh di bawah apa yang akan mencapai hasil yang signifikan ini dalam membantu mencegah kanker usus.

Tentu saja tidak benar untuk mengatakan bahwa makan lebih banyak ikan akan mencegah kanker kolorektal, tetapi mungkin adil untuk menyatakan bahwa meningkatkan asupan asam lemak omega 3 yang ditemukan dalam minyak ikan dapat menjadi pengobatan hnp tanpa operasi bagian penting dari diet keseluruhan untuk mencegah kanker, dan dapat menarik serangkaian manfaat kesehatan lainnya, termasuk mengurangi risiko kematian akibat masalah jantung, secara substansial.

Pertanyaan selanjutnya adalah bagaimana mencapai manfaat ini. Di AS umumnya kita tidak makan banyak ikan. Ikan sangat mahal dan hanya jenis ikan tertentu yang memiliki kadar DHA dan EPA yang tinggi. Gabungkan bahwa dengan fakta bahwa sebagian besar ikan yang kita makan terkontaminasi dengan kadar merkuri dan racun jahat lainnya, dan bahwa FDA menyarankan keleluasaan ketika makan ikan karena alasan ini, dan wajar untuk mengatakan bahwa meningkatkan asupan ikan secara substansial dan mingguan akan terlalu mahal dan dapat memiliki masalah lain.

Namun ada tablet ikan yang sangat baik tersedia yang mengatasi masalah ini. Tablet minyak ikan adalah kapsul kecil yang mengandung asam lemak omega 3 dan tablet minyak ikan terbaik benar-benar bebas kontaminasi dan jauh lebih hemat biaya untuk dikonsumsi setiap hari daripada meningkatkan asupan ikan.

Namun tidak semua suplemen minyak ikan sebagus yang lain, dan Anda harus berhati-hati membandingkan satu dengan yang lain karena ada variasi yang luas dalam jumlah bahan aktif yang ditemukan di merek yang berbeda. Anda tidak dapat langsung membandingkan harga tablet minyak ikan saja.

Tampaknya jelas dari penelitian bahwa meningkatkan asupan asam lemak omega 3 adalah bagian besar untuk tetap sehat, termasuk dalam membantu mencegah kanker usus. Dan karena kita semua makan terlalu sedikit ikan, kita semua harus mempertimbangkan suplementasi harian dengan tablet minyak ikan.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *